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Encuentros con el Hambre

Cada dos meses hacemos una sesión grupal online de 2h en la que tratamos un aspecto concreto del hambre emocional. La primera parte es teórica y en la segunda se proponen técnicas y ejercicios prácticos para llevar a cabo durante el mes y conseguir el objetivo de la sesión.

Al final del encuentro virtual, los participantes pueden plantear dudas y preguntas.

Próximos encuentros:

La niña interior* y el hambre emocional


¿Qué relación tiene nuestra niña interior con la forma de relacionarnos con la comida? ¿Cómo conectar con esa parte nuestra que nos necesita y que a menudo olvidamos a causa de las exigencias diarias?


En este encuentro vamos a descubrir:

  • Quién es la niña interior y cómo te sabotea.
  • Cómo dejar de abandonarla y atenderla.
  • Ejercicio práctico de conexión con ella.

*Aunque hable en femenino, los niños interiores también sois muy bienvenidos :)

La relación con la madre y el hambre emocional


La sombra de mamá está muy presente en nuestra forma de relacionarnos con la comida, con nosotros y con los demás. Aunque seamos adultos independientes, a menudo seguimos repitiendo patrones y poniendo el foco en culpabilizar a nuestros progenitores.


En este encuentro vamos a descubrir:

  • Cómo influye la relación con tu madre (o figura materna) en tu relación con la comida y contigo.
  • Cómo auto-maternarte (hacerte de madre a ti misma) a nivel mental, emocional y físico.
  • Herramientas de bienestar y autocuidado para integrar en tu vida diaria.

Aprende a nutrir tus diferentes cuerpos: mental, emocional, energético y espiritual


Además de nuestro cuerpo físico, el ser humano se compone de diferentes planos, cada uno con sus propias características. Son aspectos menos visibles que el cuerpo material, pero que igualmente requieren de nuestra atención y nutrición. Pero de otras formas.


En este encuentro vamos a descubrir:

  • Cuáles son tus diferentes cuerpos, cómo escucharlos (y hacerles caso).
  • Alimenta tus cuerpos con consciencia.
  • Plan de acción para atender bien tus cuerpos.

Las 12 causas inconscientes del sobrepeso


La mente consciente es como un jardinero que planta semillas en su jardín: la mente subconsciente. Esas semillas son pensamientos, palabras, hábitos, emociones y creencias. Todo esto que planta en el subconsciente lo cosechamos como resultado en nuestro cuerpo, pues es como una pantalla en la que se proyectan nuestras creencias.

La acumulación de grasa no es sólo una cuestión de hábitos alimentarios y de ejercicio, sino que tiene profundos 


En este encuentro vamos a descubrir:

  • La acumulación de grasa no es sólo una cuestión de malos hábitos.
  • Los vínculos emocionales y relacionales y el cuerpo.
  • Ejercicio de reprogramación de creencias subconscientes.

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