RETIRO DETOX DIGITAL
DESCONECTAR PARA RECONECTAR
Retiros de bienestar personal y autocuidado, libres de smartphones y de tecnología, en los que vivirás una experiencia de crecimiento, paz, mindfulness, creatividad, compartir y conexión.
¿EN SERIO, OTRO RETIRO HEALTHY MÁS?
No, en este retiro no tomaremos zumos de brócoli.
En el Retiro Detox Digital haremos detox, pero de tecnología, de emociones nocivas, de estrés, de trabajo, de networking, de internet, de jefes, de ansiedad, de contaminación...
Un espacio en el que tendrás la libertad y el permiso para desenchufarte de la red y conectarte de verdad, recargarte, cuidarte y disfrutar.
¿Y CUANDO REGRESE A MI DÍA A DÍA?
Adquirirás técnicas y prácticas que te ayudarán a mantenerte conectado y centrado, incluso en los momentos más estresantes, abrumadores y tiranizados por la tecnología.
Y te llevarás herramientas prácticas de autocuidado para crear un estilo de vida más consciente, con más sentido y equilibrio.
UNA PERSPECTIVA INTEGRADA
Vivirás una experiencia integral, en la que nutrirás tu mente y tu cuerpo, a la vez que profundizarás en ti mismo, sin las evasiones ni distracciones digitales del día a día.
Porque cuando nos desconectamos de nuestros dispositivos, nos volvemos a conectar con nosotros mismos, con los demás, con la naturaleza y con el mundo. Así que no se trata solo de desconectarse. Se trata de redescubrir lo que sucede cuando realmente nos conectamos con nosotros mismos y con la vida.
¿QUÉ HARÉ SIN TECNOLOGÍA?
Realizarás actividades que te facilitarán la conexión contigo mismo, a la vez que te divertirás, te desintoxicarás digitalmente y tu mente de "desinfoxicará".
- Arte
- Movimiento
- Escritura creativa y terapéutica
- Mindfulness
- Mindful eating
- Alimentación saludable y consciente
- Yoga
- Meditación
- Danza
Resultados
Cultivar la atención plena y la consciencia
Aprender técnicas para mantenerte conectado
Disminución del estrés y más equilibrio vital
Reflexión, perspectiva y claridad
Coaching y feedback en tiempo real
Visión y desarrollo de la creatividad
Mejor sueño y enfoque más profundo
Aumento de la gratitud
Qué incluye
Alojamiento en
plena naturaleza
Yoga y movimiento corporal
Meditación guiada y respiración
Senderismo guiado
Alimentación saludable y local
Mindful eating
No estrés ni ansiedad
Talleres
El Digital Detox puede ayudarte a reducir la ansiedad, el estrés, la dependencia tecnológica, la fatiga y la sobrecarga de información
¿NECESITAS UN DETOX DIGITAL?
¿Cuándo fue la última vez que estuviste 48 horas sin responder al correo electrónico, revisar Facebook, responder a tu teléfono o no sentirte abrumado por medios externos?
¿Alguna vez te has dado el espacio y el tiempo que necesitas para reflexionar y relajarte?
¿Te sientes agotado, cansado, adicto a tus redes sociales?
¿Te descubres a ti mismo buscando tu teléfono en cualquier momento de inactividad?
¿Interrumpes las conversaciones o pierdes la noción del tiempo navegando por la red sin sentido?
¿Duermes, comes y vas al baño con tu teléfono?
¿Necesitas espacio para darle tiempo a tu mente para descansar, o simplemente quieres un descanso de tu apretada vida?
¿Tu salud personal o tus relaciones interpersonales se ven desequilibradas a causa de la atención excesiva que prestas a tus pantallas o al trabajo?